脳を使った平和へのアプローチ

脳を使った平和へのアプローチ

https://www.gusp.org/defusing-world-crises/brain-based-approach/

暴力的な行動は脳に根ざしています。暴力的で犯罪的な行動を変える最も直接的で、結局は唯一の方法は、バランスの取れた脳の機能を回復することです。平和への脳ベースのアプローチ*は、バランスの取れた神経機能を回復し、個人的および社会的なレベルでバランスの取れた、調和のとれた行動を促進します。

脳を使った平和へのアプローチ：概要

1. 行動は脳の機能と直接的に関連しています。
   
   
2. ストレスは脳に悪影響を与えます。ストレスは前頭前野（「高次脳」）を停止させ、扁桃体（「恐怖中枢」）を過剰に刺激し、恐怖に基づく攻撃的で暴力的で反社会的な行動を引き起こします。
   
   
3. 社会全体における急性ストレスも同様に、社会全体の人々の脳と行動に影響を与え、犯罪や社会的な暴力、紛争を助長します。
   
   
4. 広範な研究により、簡単で学びやすい、エビデンスに基づく瞑想法である超越瞑想®（TM®）法が、個人のストレスとその脳と行動に与える有害な影響を著しく減らすことが示されています。
   
   
5. また、23件の発表された研究により、人口の重要な部分、または人口内の埋め込まれたグループによるTMの練習、特にグループTMの練習は、急性社会的ストレスを効果的に緩和し、戦争やテロを含む関連する暴力や社会的紛争を著しく減らすことが示されています。

科学者の世界的な組合（Global Union of Scientists for Peace）は、この脳ベースの平和アプローチを国内、地域、そしてグローバルなスケールで動的に実施し、そのグローバルな影響に関する大規模な研究を行っており、これらの効果の根本的な身体的、神経生理学的、社会学的メカニズムと共に研究しています。

この脳ベースの平和アプローチは、後にこのセクションで説明される理由から、科学文献の他の場所でも意識ベースのアプローチ、または統一場ベースのアプローチとして参照されています。

１.行動は脳の機能と関連しています

環境をどのように認識し、それに対応するかは、脳によって支配されます。

• 状況が脅威的か安全かどうかは、扁桃体または「恐怖の中枢」と呼ばれる部位の興奮の程度に依存します。
  
  
• 衝動的で暴力的な行動をコントロールする能力は、前頭前野（「高次脳」）の発達に依存しています。前頭前野は、衝動制御、判断力、意思決定、道徳的推論など、高次の実行機能を支配します。

２.ストレスは脳を障害し、行動に悪影響を及ぼす

脳の機能と全体的な発達は、年齢、教育、遺伝子、ストレスなどの環境要因によって決まります。

ストレスは前頭前野を停止させ、高次の脳から原始的な反応的な脳への血流を遮断します。これは「戦うか逃げるかの反応」として知られる歴史的な防御メカニズムです。残念ながら、現代社会でますます増加している慢性的なストレスの下では、前頭前野は慢性的に閉じて適切に発達しなくなります。前頭前野の未発達や/または未使用は、今日の社会における広範な暴力の根本的な原因となっています。

外傷的ストレスは、軍事戦闘員やPTSD（心的外傷後ストレス障害）を患う民間人の何百万人もの人々で見られる、扁桃体の慢性的な過剰興奮を引き起こします。このようなストレスを抱えた人々は、慢性的な恐怖を感じ、存在しない脅威を感じ取り、それに応じて反応する傾向があります。


3.社会的ストレスが犯罪や社会的暴力を助長する

アメリカの国民衛生局長は、「ストレスの流行」と表現しており、心臓病、脳卒中などのストレス関連の疾患が流行していると述べています。研究によれば、社会全体に広がるストレスは、犯罪の増加、殺人、暴行、強姦、強盗を含む犯罪率の上昇と相関しており[1]、また戦争、テロ、その他の社会的暴力の発生にも寄与しています[2]。

紛争管理の分野における主流の理論によれば[3]、戦争の出現の最初の段階は、世界中の重要な火薬庫での政治的、民族的、宗教的な緊張の急増する社会的ストレスです。これらの増大する緊張は、抑制されない場合にはしばしば社会的な対立に発展します。こうした急増する社会的ストレスの状況下では、歴史は外交的な努力（交渉による合意や停戦など）が通常一時的な安心感しか提供せず、持続的な平和の安定した基盤を提供しないことを示しています。


4.TMはストレスを軽減し、個人の行動を改善する

広範囲にわたる研究は、簡単で学びやすく、証拠に基づく瞑想法である超越瞑想（TM）法が、個人のストレスとその脳と行動への悪影響を著しく減らすことを示しています。

超越瞑想法は、古代ヴェーダ伝統から復活され、物理学者で学者のマハリシ・マヘーシュ・ヨーギによって体系的かつ科学的な方法に再構築されました。これは、目を閉じて快適に座って20分間行われ、宗教、哲学、ライフスタイルの変更は必要ありません。

TM法は、個人にとって独自の、覚醒、夢、睡眠の意識状態とは異なる、深い生理的なリラックス状態と高まった精神的警視監視の経験を提供します。

不安を軽減し、深いリラックス状態を促進する

研究によると、超越瞑想法は他の利用可能な瞑想やリラクゼーション法よりも、急性ストレスを効果的に軽減するとされています。さまざまな瞑想やリラクゼーション法を研究した142の公表された科学論文のメタ分析では、TM法は他の方法に比べて特性不安を軽減する効果が2倍以上あり、それに応じてより深い生理学的なリラックス状態を生み出します。

「高次脳」を活性化し、「恐怖中枢」を非活性化する

fMRI（機能的磁気共鳴画像法）：バランスのとれた脳機能の回復。慢性的かつ/または外傷性ストレスは、前頭前野（「高次脳」）をシャットダウンし、扁桃体（「恐怖の中心」）の慢性的な興奮を引き起こします。TM瞑想法の実践により、脳幹および周囲の皮質下構造（青）における過剰な活動を鎮め、前頭前野（オレンジ）の活性化を促します。

TM瞑想法は、「原始的」または「反応的」脳（脳幹および周囲の皮質下構造-図を参照）における過剰な活動を抑制し、恐怖と攻撃の神経生理学を鎮めます。同様に、TMは前頭前野（「高次脳」）を活性化し、前頭前野と脳の異なる領域との間のコミュニケーションを強化します。その結果、脳機能の統合状態が生じ、認知機能や実行機能が向上し、非常にストレスを受けたり、トラウマを経験した個人でも、攻撃的で暴力的で反社会的な行動が著しく減少します。

例えば、研究によると、TM瞑想法の実践は、退役軍人や戦争難民など、わずか10日の技術習得でPTSD重症度スコアを統計的に大きく、臨床的に有意な程度まで低下させる[6-10]と、収監された成人の再犯率[11,12]、薬物乱用[13,14]、心筋梗塞、脳卒中、死亡などのストレス関連疾患の発生率をコントロール群と比較して劇的に減少させます[15]。 

５.集団瞑想は社会的ストレスを緩和し、犯罪や社会的暴力を減少させます

50以上の科学的実験と、査読つきジャーナルに掲載された23件の研究を含む包括的な研究によって、TM瞑想法、特に集団でのTM瞑想法は、社会的ストレスと関連する犯罪や社会的紛争を減らすための効果的かつ費用対効果が高い手段であることが証明されています。

個人レベルでのストレス低減が社会レベルでも同様にストレス低減につながることは驚くべきことではありません。しかし、比較的少数の人々が集団でこの強力なストレス低減技術を実践するだけで、社会的ストレスとそれに関連する犯罪や社会的暴力の著しい低下が生じることは驚くべきことであり、幸運です。瞑想するグループは周囲の社会に秩序と平穏をもたらす、豊富な文献に支持された「波及」効果を生み出します。

集団瞑想が犯罪や社会的ストレスに対して驚くほど強力なポジティブな影響を与える理論的な説明には、「意識の場モデル」が含まれます。このモデルでは、意識は最も深いレベルで、社会全体の個人を包み、つなぎ合わせる場であるとされています。このような理論は、物理学、生理学、神経科学の最新の研究結果と一致しています（下の図を参照）。このような場モデルでは（詳細に関わらず）、集団によって生成されるストレス軽減、平和推進の影響は、グループの大きさの2乗に比例して増大します。平和を創造するグループのN2パワーは、多数の科学的研究によって何度も確認され、平和につながる脳に基づくアプローチは特に実用的であることが示されています。わずか数千人の集団が、周囲の社会に秩序と平和をもたらす非常に強力で科学的に証明された影響を、国内またはグローバルスケールでも生み出すことができることを意味します（詳しくは科学的研究を参照してください）。

現代物理学は、時間と距離の小さいスケールで自然がより統合されたレベルにあることを発見し、宇宙の基礎にある統一場（超弦場）の発見に至っています。TMおよび高度なTM-Sidhi®プログラムは、思考のより静かで深いレベルの直接的な体験を提供し、心と物質の基礎にある統一場の体験に至ります。グループ瞑想は、この普遍的で統合された集合意識の統一場を強力に刺激し、社会全体にわたって証明可能で一貫した影響を生み出します。（詳細については、理論的基盤を参照してください）。


翻訳：GPT4